Vivir Sano, una necesidad social

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Esta dieta sencilla, consiste combinar los alimentos con piña natural. La piña es eficaz para combatir el exceso de peso, gracias a que combate la retención de líquidos, además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de grasa. Debes consumirla natural, pues en almíbar pierde sus propiedades.

Para realizar esta dieta sólo debes hacer algunos pequeños cambios para introducirte poco a poco en la dieta de la piña, sin crearte ansiedad ni abandono, o sea come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura.

Semana 1

· Cada vez que tengas tentación de picar algo fuera de las comidas, cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo.

· Antes de cada comida, cómete una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.

· Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a eliminar los desechos del organismo. El nuevo Practi Vaso de Tupperware es ideal para transportar tu bebida y tomar directamente de él, porque es completamente hermético y no tendrás ningún riesgo de derrame. Llévalo en el coche, en la oficina, en el gimnasio y en cualquier lugar. Tiene una capacidad de 500 ml.

Semana 2

· Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña: mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo natural de piña. Además desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

· Para merendar repite la bebida, siempre preparada al momento.

Semana 3

· Sigue con el mismo desayuno y merienda.

· En la comida prepárate una ensalada de pollo y piña, y la bebida de piña.

· Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la bebida de piña.

Semana 4

· Sigue con el mismo desayuno y merienda.

· Dos días por semana, en la comida sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre la bebida de piña.

· Cena una sopa de verduras para darte energía y reforzar tus defensas.

A partir de ahora, un día a la semana incorpora a tu alimentación habitual la bebida de piña y desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

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La dieta del Té Rojo

El té rojo ayuda a la reducción de grasas corporales, mejora la digestión debido a que aumenta la creación de ácido gástrico, reduce también el hambre, combate el colesterol malo, desintoxica el intestino, además de ser un antioxidante.

En este caso se utiliza como complemento de una dieta variada y baja en calorías que en cinco días le permitirá perder hasta 3 kilos.

Bases

Es necesario beber 4 tazas de té rojo al día desayuno, comida, merienda y cena, el ingrediente estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono y vegetales, junto a un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.

Duración: 5 días

Kilos: 3 kilos

Destinatarios

Cualquier persona que goce de un buen estado de salud. No se recomienda en niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuo o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.

Alimentos

Estrellas: frutas, verduras, pasta, arroz, legumbres, pescados, huevos y pan integral.

Tabú: azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

Plan de Ataque

Desayuno: consumir una taza de té rojo con jugo de naranja o pieza de fruta, tostadas de pan integral o barritas de muesli.

Comida: ensalada de pasta fría o ensalada de arroz o arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Merienda: Taza de té rojo.

Cena: ensalada o sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga o ensalada de lentejas con verduras o ensaladas de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Consejo

Las verduras han de comerse crudas o a lo más hervidas. La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo supervisión de un especialista.

Virtudes

Junto a su poder adelgazante el té rojo acelera el metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol. Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

Defectos

Su menú resulta muy escaso en proteínas y prolongar la dieta más de 5 días puede generar estados carenciales, perjudiciales para el estado de salud. Además, el té interfiere en la absorción de hierro, limitando la capacidad de asimilación del organismo hacia este mineral vital.

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